理想の体のためのダイエット

ブルブルマシンは痩せる?【筋肉・脂肪への効果は?】

今話題のブルブルマシン、いろんな種類が出ていますよね(^_-)-☆
テレビショッピングでも毎日のように目にします

ところでブルブルマシンって実際どうなの?
という疑問を一緒に考えてみましょう。

以下のことを調べてみましたのでシェアしたいと思います。

  • ブルブルマシンは痩せる?
  • ブルブルマシンの筋肉への効果
  • ブルブルマシンの脂肪への効果

ブルブルマシンは痩せる?

ブルブルマシンは痩せます!

なぜなら、ブルブルマシンに乗って振動を受けるだけで軽い筋トレになるからです。
筋肉は振動することによって伸びたと勘違いし、収縮しようとします。
これが筋トレと同じ効果なんです。

テレビを見ながらブルブルマシンに乗ることで、隙間時間を有効に利用して少しずつですが筋肉が運動します。

のっているだけで筋トレ?

でも乗っているだけで筋トレなんかにならないよ!
と思いますよね。

もちろん負荷をかけたガッツリとした筋トレとはレベルが違いますが、赤筋と呼ばれる筋肉を維持・強化するのに効果があります。

プロテインを飲んで筋肉を増強するとはイメージが違いますが、インナーマッスルを徐々に強化していくという点では有効だと思います。

脂肪のもみほぐし効果

エステなどで行われている脂肪のもみほぐし

ブルブルマシンでは、このもみほぐし効果をうたっている商品も多数あります。
実際にエステティシャンが行うほどの効果は期待できませんが、間違いなくもみほぐされていると思います。

では、もみほぐしたところで痩せるのかというと、残念ながらそれだけでは痩せません。

痩せるには、やはり有酸素運動を伴うことが必要となってきます。

ブルブルマシンで有酸素運動

ブルブルマシンは乗っているだけで有酸素運動にもなります。

有酸素運動というとウォーキングやジョギングなどを思い浮かべるでしょうが、強度は少ないですが、ブルブルマシンでも立派に有酸素運動ができます。

複合効果でダイエット&トレーニング

筋肉をつける、脂肪をもみほぐすをしながら有酸素運動もこなせるブルブルマシン

これだけで劇的に痩せるというのは、ちょっと厳しいですが毎日乗ることにより意識が改善され生活習慣が改善されるメリットの方が大きいと思います。

ダイエットはすべてそうですが、これ一つではなく合わせ技で太りにくいカラダを作っていくのが理想だと思います。

一つのファクターとしてブルブルマシンは効果が大きいでしょう。

ちなみにわが家ではこちらを使っています。


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